Tere, MINA OLEN SUSANNA!
Sinu missiooniga personaaltreener, kelle maailmas moodustavad treeningud, füüsiline aktiivsus, söömiskäitumine, kehakuvand ja harjumused ühe suure terviku.
Kuigi inimkeha on vastupandamatult põnev ning ma ei jäta kunagi kasutamata võimalust selle kohta õppida, olen ma veendunud, et tervisekäitumises mängivad rolli palju rohkemad aspektid.
Seetõttu olen enda õpingutes keskendunud lisaks treeningutega seotud teemadele ka söömiskäitumisele, kehakuvandile ja käitumispsühholoogiale, et oskaksin oma klientidele toeks olla ka siis, kui keha on valmis, aga meel tõrgub.
LÄBITUD KOOLITUSED
- IntensivePT, Personaaltreenerite koolitus 2022
- EIQ Nutrition, Applied Nutrition Coaching 2023
- Body Brain Alliance, Change Academy PRO 2023-2024
- Annie Miller, Pure PROgramming 2024
- KJO Coaching, Health Mindset Coaching Certificate 2025
- Esmaabi baaskoolitus 2025
- Tallinna Ülikool, Spordi üldained: abitreener, tase 3, 2025
- Jõutõstmise ja jõusaalitreenerite EKR 3-4 tasemekoolitus 2026
Lisaks olen läbinud EKR 3 taseme kutseeksami ning oman abitreeneri kutset.
MeSSY MIDDLE’I LUGU
Avastasin enda jaoks jõutreeningud, kui olin juba mõnda aega keskastmejuhina töötanud ning kõik oli natukene raske ja pingeline, aga omal vaiksel moel tegid mu treener ja treeningud olukorra paremaks.
Hakkasin avastama, kui jõustav võib olla tugev olemine ka väljaspool jõusaali ning hakkasin märkama, et trenn on palju rohkemat kui pelgalt raua tõstmine. See oli ja on enesekindluse leidmine, enda piiride nihutamine, meditatsioon ja uute oskuste omandamine.
Esimest korda mõtlesin treenerikarjäärile aastal 2016, kuid tundsin, et olen liiga noor ja roheline. Läks veel 6 aastat küpsemist enne kui tundsin, et olen valmis seda vastutust kandma. Tänu kahele imetoredale meeskonnale, keda mul oli au juhtida, olin õppinud, kuidas inimeste jaoks olemas olla ja tahtsin selle oskuse uut moodi proovile panna.
2022. aastal lahkusin oma päevatöölt ja alustasin personaaltreeneri õpinguid. Kui need said tehtud, oli aeg registreerida Messy Middle OÜ. Ettevõte, mille nimi kannab endas filosoofiat, millest juhindume: tervis ei juhtu äärmustes.
Elukvaliteedi tõus juhtub sageli selles segases ja kaootilises keskmises punktis, kus oleme võib-olla natukene väsinud, tüdinud, ülestimuleeritud, kuid õpime siiski tegema valikuid, mis meid toetavad, ning naudime seda kasvamise protsessi.
Me õpime pingutama ilma ennast liigselt lõhkumata ning puhkama ilma ennast süüdi tundmata. Me õpime selles nägema põnevust ja tähele panema seda tunnet, et järsku on palju rohkemad asjad võimalikud.